ஏக பாதாசனம்

0
2245

செய்முறை: 

தனது ஒரு கால் முழங்காலில் தாங்கியவாறு இரு கைகளையும் மேல் நோக்கி கும்பிட்டவாறு இரு பக்கமும் 1 நிமிடம் செய்ய வேண்டும். ஏக பாதாசனம் (இரு பக்கமும்) – 1நிமிடம்

மூச்சின் கவனம்:  இயல்பான மூச்சு

உடல் ரீதியான பலன்கள்

உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படும். மனவலிமை மற்றும் தன்னம்பிக்கை கூடும்.

பயன்பெறும் உறுப்புகள்: குதிக்கால்கள், கைகள்

குணமாகும் நோய்கள்

சிறுநீரகம் நன்றாக வேலை செய்யும். கூடுதல் தொடை சதை குறையும். கால்வலி, பாதவலி, மூட்டுவலி, இடுப்பு வலிகளைக் குறைக்கும். தோள் பட்டை, முதுகு சதைகள் அழகு பெறும். சுவாசப் பணிகள் விலகும். முகம் பொலிவு பெறும்.

Eka Pada Koundinyasana I

ஆன்மீக பலன்கள்: கண்களை மூடிச் செய்ய பழகினால் பிரபஞ்சத்தையே கட்டி ஆளலாம்.

முந்தைய கட்டுரைதிரிகோணாசனம்
அடுத்த கட்டுரைபஸ்சி மோத்தாசனம்
Avatar photo
தொழில்நுட்ப & அறிவியல் தகவல்களை/செய்திகளை தமிழில் மற்றும் ஆங்கிலத்தில் எழுதி வருகிறேன், மிகவும் பிடித்தவை: நேரம் போவதே தெரியாமல் மலை, கடல், வானத்தை ரசிப்பதும், அவற்றை புகைப்படம் எடுப்பதும், Long Drive போவதும், மட்டன், சிக்கன் பிரியாணியும், பர்கர், KFC சிக்கன், கணவாய், இறால், மீன் ப்ரை ருசிப்பதும்.
0 0 வாக்குகள்
இதை மதிப்பிடுங்கள்
இங்கே பதிவு செய்க
என் கருத்துக்கு
0 கருத்துரைகள்
இன்லைன் பின்னூட்டங்கள்
எல்லா கருத்துகளையும் காண்க